Yoga ou Pilates en villa à Saint-Barth : privé ou en groupe

Certains voyageurs tiennent à garder leur pratique en vacances. D'autres profitent du séjour pour commencer, parce qu'ils ont enfin une heure devant eux. Dans les deux cas, le professeur peut venir à la villa. Reste à choisir entre yoga et Pilates, puis entre un cours pour soi et un cours à plusieurs.

Yoga ou Pilates : ce qui les distingue

Le yoga enchaîne des postures en les liant à la respiration. On y travaille la souplesse et l'équilibre, et la séance se termine le plus souvent par un temps de relaxation.

Le Pilates est une méthode de renforcement. Les mouvements sont lents, précis, répétés peu de fois, et sollicitent d'abord le centre du corps. On en attend une meilleure posture, de la souplesse et de l'équilibre.

Pour trancher, demandez-vous ce que vous cherchez pendant ce séjour. Vous voulez vous délier et ralentir : le yoga. Vous voulez vous renforcer et travailler votre tenue : le Pilates. Rien n'interdit d'essayer les deux à quelques jours d'intervalle.

Les formats proposés

La séance de yoga à domicile dure une heure ou une heure et demie, au choix.

Le Pilates à domicile existe sous deux formes, d'une heure chacune. Le Mat Pilates se pratique au sol, sur un tapis. Le Reformer se pratique sur un appareil. Si vous ne savez pas lequel choisir, posez la question au professeur dans la note de réservation.

Dans les deux disciplines, les séances s'adaptent à tous les niveaux.

Privé ou en groupe

Chaque séance se réserve pour une personne ou pour plusieurs, jusqu'à douze participants. Vous indiquez le nombre au moment de réserver, et le prix en dépend.

Si vous êtes seul ou à deux, le professeur règle tout sur vous : le rythme, les postures, ce qu'il corrige. C'est le bon format pour débuter sans regard extérieur, ou pour avancer sur un point précis.

À plusieurs, la séance devient un moment partagé. Une famille, des amis réunis dans la même villa, un groupe avant un mariage : on pratique ensemble, puis on prend le petit-déjeuner. Si les niveaux sont très différents, signalez-le dans la note. Le professeur prévoit alors des variantes, pour que personne ne s'ennuie et que personne ne force.

Où pratiquer dans la villa

Il faut une surface plane, assez grande pour que chacun étende les bras sans toucher son voisin. Une terrasse, un deck au bord de la piscine, une pelouse à l'ombre conviennent très bien.

Deux précautions rendent la séance plus agréable. Choisissez un endroit abrité du vent, qui gêne l'équilibre plus qu'on ne l'imagine. Et préférez le début de la matinée ou la fin de l'après-midi, quand le soleil est bas. Si le temps tourne, un salon dégagé fait l'affaire.

Réserver et annuler

Tout se fait en ligne. Vous choisissez la discipline, la durée, le nombre de participants, la date et l'heure, puis vous donnez l'adresse de la villa et vous enregistrez votre carte. Rien n'est débité à ce stade.

Les professeurs disponibles sont prévenus. Vous recevez un e-mail dès que l'un d'eux se propose, et c'est vous qui choisissez. Le prix définitif est celui du professeur retenu. Après la confirmation, il vous écrit : c'est le moment de lui parler de vos attentes et de ce qu'il faut prévoir.

L'annulation est gratuite jusqu'à 48 heures avant la séance. Passé ce délai, ou si personne n'est là au rendez-vous, la séance n'est pas remboursée.

Installer une habitude le temps du séjour

Une séance isolée fait du bien. Deux ou trois, réparties sur la semaine, laissent le temps de progresser et donnent un rythme aux journées. Chaque séance se réserve séparément, ce qui permet d'alterner yoga et Pilates ou de changer d'horaire selon le programme.

Si vous organisez votre séjour depuis chez vous, notre article sur ce qu'il vaut mieux réserver avant d'arriver vous aidera à tout caler avant le départ.